頭皮が乾燥する原因と対処方法
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頭皮が乾燥する原因は、日頃の生活習慣にあります。
下記の項目をチェックして、思い当たるものがあれば、対策をしていきましょう。
頭皮が乾燥する原因と対処方法
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冷暖房の効いた部屋に長時間いる
オフィスなどでは特にエアコンによる空気の乾燥状態が続いています。
当然そのような環境にいると頭皮も乾燥してしまいます。
また、外側からの加湿ばかりではなく、内側からの水分補給も大事です。普段から意識してこまめに水分摂取をしましょう。
加湿器は置きにくいし、場所も予算もないという場合は、マグカップやコップにお湯か水を入れてデスクに置いておくのもちょっとした加湿対策になります。
定期的に窓をあけたりして換気や加湿も心がけましょう。 -
40度以上の熱いお湯で洗い流している
お湯の温度が高すぎると必要な皮脂まで落ちてしまい、頭皮が乾燥する原因につながってしまいます。
またドライヤーの「長時間利用」は目玉焼きが焼けるほどの温度です。
当然、そのような温度を当てれば髪の毛、頭皮へのダメージになります。
火傷する可能性もあるので、ドライヤーの長時間利用は控えてください。 -
髪をちゃんと乾かさないで寝てしまう
頭皮が濡れたままで寝てしまうと、雑菌が繁殖しやすい状態になります。
フケ、かゆみ、ニオイなどもあったり、場合によっては皮膚の炎症でトラブルの可能性もあるそうです。
また、雑菌が繁殖すると枝毛などの原因にもなります。 -
食生活の問題
頭皮は食事で摂取した栄養素が血液中から運ばれているので、食生活の乱れが、頭皮の乾燥を招く原因にもなります。
食生活にはビタミンやミネラルが豊富な豆類や野菜類を積極的に摂るように心がけましょう。
バランスの良い食事が難しい方は、サプリメントなども利用し、必要な栄養素を摂取するのも一つの方法です。 -
頭皮を洗うことを心がけ、洗浄力の強いシャンプーは避ける。
洗浄力が強い市販のシャンプーは必要な栄養まで洗い流してしまい、乾燥の原因にもなります。
またついつい髪の毛を中心に洗ってしまい、頭皮を洗えていない人が意外と多いので注意しましょう。
髪を洗う時に重要なのは、髪の毛よりも【毛穴を洗う】という意識を持つことが大事です。
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